精细的饮食，食物不太需要经过磨砺就消化了，尤其现在很多小分子的东西。人太清闲了，无事可做，如果是气血比较旺盛的人，一身精力无处使用，就开始搞东搞西了，就是乱源的开始了。 身体脏腑跟人一样，太闲了就作乱了，身体里面的气不顺就到处乱窜了，人就开始有各种怪诞的暴虐的行为了。如果是体质比较阴郁的人，就有很多的时间多愁善感想东想西，开始觉得自己碌碌无为没有价值，觉得人生没意思，慢慢地就萎缩凋零，开始厌世，继而抑郁，身体脏腑也是如此，无所事事后天功用就不活跃了，慢慢地就自我放弃了，身体自我放弃了，人也就自我放弃了。

因此呢，我们需要的是饮食是粗细搭配的，这样身体就不过劳不过闲。特别是在今天，有意识地吃一些初级的天然的东西，就如同人要适当的劳作一样，让身体脏腑有适当的劳作，达到劳逸结合，这样才会平和才会健康有生机。