站桩久了，发觉自己屏息和呵气的时候变多了。当我感觉有个东西会影响自己的气息，会入侵身体的时候，就很容易不自觉屏住呼吸。

比如嗅到一丝不对的气味，又比如碰到冰冷的东西，我都会自动屏住呼吸，全身收紧，关闭自己的皮肤腠理，来阻止这些外来的邪气长驱直入。在一些冷风天，风劲凛冽，人的体感很明显，我们会自动弓背猫腰，拉紧衣服，双手抱住身体，本能地做出防御。但是，像那些细微的侵袭，在日常生活中，因为大多数人都在忙忙碌碌，注意力放在其他地方，不太容易察觉这些‘悄悄摸摸’的邪气。屏住呼吸是我们防御外部邪气入侵身体的一种本能，是皮肤腠理竖起的墙。只是现在的我们，精力被过多地分散，觉察力越来越钝化，身体感知的敏锐度越来越低，慢慢地，警觉性降低，久而久之，即时防御的反应也就降低了。

当我们面对这些入侵，没有关门闭户的时候，邪气直接进入身体，又没有及时排出，邪气便在体内住下了。住下之后身体阻塞，开始变得不顺畅，进而影响我们的循环通道。通路长期阻塞又会逐步削弱我们的运化能力，形成更多的淤堵。越堵越弱，越弱越堵，经年累月，慢慢地，就形成一些陈滞的浊湿。

而当人在长期的站桩中，觉知渐渐苏醒，开始变得像小婴儿感知外界的气动一样敏锐，就会本能地捕捉到这些极其细微的异样。表面看，好像是人变得敏感了，其实是身体重拾了天生的那种机警，任何蛛丝马迹都无处遁形。

而关于‘呵气’，它经常会在我练动桩或散步的时候出现。特别是打嗝打哈欠的时候，身体机能推动着要将体内的浊气彻底排尽时，就会出现持续的呵气，把最深层的浊气都排出。有点儿像古法养生里提到的脏腑排毒六字法诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。它讲究通过特定的吐音来调动脏腑之气。我们在站桩中出现的呵气，虽然未必发出声音，但原理相通，同样能把体内的浊气排尽。

平时，生活中的压力、委屈、寒气，都会积压在身体里。每一次呵气都是一次深层的体内“大扫除”，把那些陈年的浊气、情绪的郁滞，借着呼吸这个通道“呵”出去，‘呵’干净了，新鲜的空气自然进得来。站桩时，我并没有刻意调息，而是顺气，顺着气在走，该呼吸呼吸，该排气排气。不用主观意念干涉，一点点呵气，一点点深入，直到气都排尽。就像唱歌练气一样，把一口气如春蚕吐丝般缓慢出尽。

当浊气被“呵”得干干净净，身体内部便空出一片净地，这时候，外界新鲜温润的清气，自然而然地顺着呼吸通道进入，充盈了被清理出来的空间，滋养脏腑，身体逐步祛邪归正，人开始感觉通透舒爽。就像一座久受纷扰的城池，慢慢收回街巷，安顿下来，烟火复起。正气立住了，既有力量抵御外邪，又有余力在平日里清理身心的淤滞，逐步形成正向循环。

屏息是守与防，呵气是释与放。守住精气，防住侵袭，止戈于浅；释郁散结，心松气放，化积于深。守而不僵，放而不散，气自归元，一身自在。