很多朋友在站桩的时候会纠结杂念，想求静。然而，杂念时刻都在，只是“林静蝉愈噪”，身体静下来之后，人的注意力往回收，就开始听见脑海里那场盛大的“蝉

在接触站桩以前，肩背不舒服，我经常会去理疗馆按摩，也会用我感受到的手法帮家人朋友按摩。后来随着站桩深入，身体开始有了一些微妙的变化，有时候坐着躺着，会不自觉去按压某些穴位，一些原先自己也不知道的穴位，但是就仿佛‘特别地对’，用什么手法什么力道，按多久，都是

很多刚接触站桩的朋友，可能都有过这样的体会：一个人静静站着，时间好像被拉长了，确实挺难熬的。为了让自己能坚持下来，会放点音乐或者视频，就如同父母为了哄不懂事的孩子吃饭，给孩子看手机定住他们的注意力。但是其实大家都知道这只是一时之计，绝不能变成长久的习惯。<

开始站桩的时候，我其实是没有刻意关注意念的，虽然我知道站桩里经常提到这个概念。我只是依照入门的一些指引要求，就像一个小朋友刚被送进幼儿园，规定自己在那儿乖乖待着。刚开始也心猿意马的，一会儿看下站了几分钟了，一会儿想着要不要听个歌，但是还是又继续乖乖站。后面

刚开始练习站桩的时候，只是听说要收功，我就跟着一些特定的指导步骤在做收功的动作，至于为什么要收功，收好了吗？这么收对不对？自己也不是很清楚。

刚开始接触艾灸的时候，我还没有接触站桩。当时只是跟着穴位图，机械地在寻找一些位置。

人在站桩期间可能会出现一些情绪的反复，会想起来小时候一些难过的，恐惧的，委屈的往事，平时仿佛遗忘了，但是其实一直在无意识中影响着自己。比如以前看过的一段恐怖的剧情，经历过的一件委屈的、伤心难过的往事。 小时候因为一件事情被大人揍过一顿，当时心里挺委屈的，

有些朋友经常在天气变化，稍微起风的日子外出，内邪外邪里应外合了，经常会头疼。这种站桩到一定程度可能会出现疗头疾的情况，感觉是会比较痛苦的。当气冲病灶时，后脑勺的经络会咔咔作响，有点儿像小钢珠滚动的样子。当某个淤堵的点打通时，会有一串气泡通过，大珠小珠落玉盘的感觉。这个阶段倒是不会特别痛，但是当走到头

如果你站桩已经有一段时间了，开始无意识地沉浸于这个过程，可以安排一段比较长的空闲的时间来站桩，一段你可以任意长任意短的时间。当人沉浸其中，并没有想要出来的时候，就继续。身体每天的状态、周边环境都是不一样的，站桩的情况感觉是会不同的。只要有时间，把身体交还给身体本身，身体想站多久就站多久。这个才是无为

经常看到一种说法，说站桩会损伤膝盖。站桩是否会损伤膝盖，还是在于人本身有没有真正体悟桩的世界。站桩是一个忘知的过程，是一扇门，一扇以有为入无为的道门。如《道德经》中所说：‘’为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为”。这里要损的是什么？就是后天的世俗世界的各种‘教导’，各种所谓的人应当如何如何。当人