有时候站桩，会感觉自己容易陷入一种‘有所求’或‘有所惧’的情绪当中。 一个是‘求好’。今天站完手脚发热、浑身舒畅，就觉得今天练对了；明天站完感觉平淡甚至有些疼痛难受，就怀疑是不是姿势错了、是不是退步了。感觉自己时不时还是在结果衡量过程，心没有真正地安住。或者有时候看一些文章资料，有其他朋友在描述站桩

有天散步，突然想，如果我把眼睛闭起来，是什么样的体验呢？会不会我的心神变得格外专注，注意力变得格外敏锐呢？于是，在转到一条幽静笔直的林荫步道时，我开始尝试闭眼走路。感觉自己的脚步很快就慢下来了，走起来有点儿颠簸晃悠，走个三四步我就得把眼睛微微睁开一下，用余光轻扫地面。 走了一小段，感觉自己的肩颈开始

现在站桩，偶尔会感觉自己体内的气血好像水波在荡漾，如同一圈一圈的涟漪晕开来。这个在站桩前期是没有过的体验。也许是身体有了中通的空间，气血也比较充足了，不再是干涸枯竭的状态，就像河道不再淤堵，河流有了源源不断的活水，于是就有了这样的水波感，我想这大概是体内的生机已经恢复了。 我没有指挥气血，没有"运功

有天突然想用站桩的感觉来朗读文章，运气发声，就像以前看一些话剧演员朗诵诗歌一样。在朗读时，感觉自己似乎就开始不自觉调整身形了，并且随着节奏的变化在自动变化，气息慢慢运转起来了。就跟站桩时的感觉一样，是一种全身心的配合与调整。当我用气息托住声音时，气从丹田升送上来，喉咙有一种‘通感’，一种气的‘濡养’

我什么也不干，就静静地呆在那里，不思也不想，但极其恬适。

自己有很多年没有唱歌了。一个是因为社会已经从曾经的‘众乐乐’转变到了现在的‘独乐乐’，自己放声高歌的话，怕被投诉，最多就是小声哼哼。还有一个就是一直在养身体的阶段，自己会不自觉减少开口的时间，来保护自己不够充足的气息。

平时走路的时候，感觉自己整个人的气、力是散着的，重力全压在形体上。走的时间长了，由于身体重力与地面的物理摩擦和压迫，常常会肌肉酸痛，脚底起泡。

喝着青梅酒，突然想起’青梅煮酒‘的典故。后面又想起‘青梅’这个东西，想起来‘青梅’这两个字似乎在我们的传统精神文化当中是有着非常独特面相的一种审美。

好像从有独立意识、认识文字开始，自己似乎习惯了用学习、寻找已知信息的方式来认识世界，而不是像婴儿时期，跟世界是一种自然地触发，中间没有隔着任何文字任何信息，只是用自己的天性来直接感知万事万物。认识书本文字之后呢，在很长的一段时期，自己似乎很习惯于找别人写好的答案，不知不觉内心已经无法灵敏地映照出真实

起南怀瑾先生曾提到过一位师傅的教诲：杭州的风景那么美，你不要用眼睛去“看”风景，要让风景“进”到你的眼睛里头来，你不要去